BENEFICIOS DE TOMAR AGUA PARA TU BIENESTAR

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Por algo durante toda tu vida has escuchado que debes tomar mínimo ocho vasos de agua al día, cuando el río suena, piedras lleva…

 

1. EL AGUA AYUDA A TUS RIÑONES

Por tus riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre. este es un desecho soluble en agua que es excretado por la orina.. Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta.


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“Tus riñones hacen un trabajo increíble de limpieza. Cuando estás recibiendo suficientes líquidos, la orina fluye libremente, es de color claro y libre de olor. Cuando el cuerpo no recibe suficientes líquidos, la concentración de orina, el color y el olor aumentan porque los riñones atrapan líquido extra para las funciones corporales”, explicó el nefrólogo Steven Guest para WebMD.

El médico especialista también agregó que el bajo consumo de líquidos de forma crónica está asociado a un riesgo mayor de cálculos renales, especialmente en climas cálidos.

2. MANTIENE LA TEMPERATURA CORPORAL

Tu cuerpo pierde agua a través del sudor durante la actividad física y en ambientes calurosos. Esa sudoración funciona como un mecanismo para mantener tu cuerpo fresco, pero tu temperatura corporal aumentará si no repones el agua que pierdes. ¿Por qué ocurre esto? Lo que pasa es que tu cuerpo pierde electrolitos y plasma cuando esta deshidratado., es por eso que si estás sudando más de lo habitual, debes tomar mucha agua.

3. AYUDA A TENER UNA PIEL SANA Y BELLA

Beber agua durante todo el día permite que tu cuerpo sude, lo que hace que se abran tus poros y se limpie tu piel

.

. PROTEGE LA MÉDULA ESPINAL Y OTROS TEJIDOS SENSIBLES 

Este y el siguiente beneficio podrían pasarse por alto ante los demás que hemos compartido, pero son indispensables en tu cotidianidad. Veamos porqué…

5. LUBRICA Y AMORTIGUA LAS ARTICULACIONES 

6. EL AGUA PUEDE AYUDAR A CONTROLAR LAS CALORÍAS

En este punto lo primero que hay que aclarar es que el agua no tiene ningún efecto mágico en la pérdida de peso, lo que sí funciona es aumentar su consumo para dejar de lado bebidas azucaradas que aportan muchas calorías. 

“Elige agua sobre una bebida calórica y come alimentos ricos en agua porque son más saludables, llenan más y te ayudan a reducir la ingesta de calorías” Penn State, autor del libro The Volumetrics Weight Control Plan. 

7. DENTRO DE LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA ESTÁ PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO 

8. LLEVA NUTRIENTES Y OXÍGENO A LAS CÉLULAS

Consumir suficiente agua diariamente mejorará tu circulación y tendrá un impacto positivo en tu salud en general, puesto que el agua lleva nutrientes valiosos y oxígeno a todo tu cuerpo. 

9. NORMALIZA LA PRESIÓN ARTERIAL 

10. ESTABILIZA LOS LATIDOS CARDÍACOS 

“Creo que es bastante claro en muchos estudios diferentes que una pequeña reducción de la presión arterial, hecho de manera consistente, puede tener un gran impacto .“, aseguró Dr. Robert M. Carey a la American Heart Association.

11. ELIMINA BACTERIAS DE LA VEJIGA 

En términos generales, beber mucha agua activa la vejiga y elimina toxinas.. Y si de forma particular, tienes una infección urinaria, es aún más importante que bebas mucha agua durante el tratamiento y después de él porque cada vez que orinas, la vejiga se limpia un poco más.

12. TOMAR AGUA CON FRECUENCIA PROTEGE ÓRGANOS 

Beber la cantidad recomendable de agua hace que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones.

Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de presentar enfermedades en estos órganos

.

13. EQUILIBRA LOS ELECTROLITOS (SODIO)

14. MEJORA TU MENTE 

Mejora tus habilidades para resolver problemas con una hidratación constante, ¡tu mente estará más activa y sensible!

15. AUMENTA TU RENDIMIENTO FÍSICO 

No solo el agua mantiene la mente alerta, sino que también ayuda a mejorar el movimiento físico de nuestros cuerpos. 🏃🏿‍♀️El agua ayuda a restaurar los nutrientes de los músculos y las células. Los nutrientes ayudan a revitalizar las células para que los músculos puedan volverse más ágiles durante la actividad física. 

16. INCREMENTAR EL CONSUMO DE AGUA MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO

17. MÁS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA: AYUDA A CREAR SALIVA

La saliva es esencial para descomponer los alimentos solidos y mantener la boca saludable.. Tu cuerpo generalmente produce suficiente saliva con el consumo regular de líquido. Sin embargo, tu producción de saliva puede disminuir como resultado de la edad, ciertos medicamentos o terapias o el bajo consumo de agua.

18. TOMAR AGUA AYUDA A SUPERAR PRONTO LA GRIPE

  • Lubrica las membranas mucosas de la garganta
  • Afloja el moco en la nariz y alivia la congestión
  • Asegura que el cuerpo pueda defenderse eficazmente contra el frío o la gripe
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19. DENTRO DE LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA ESTÁ QUE EVITA RESACAS

20. AHORRA TIEMPO Y DINERO

 El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico. 

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