Obesidad
Cuáles son los efectos secundarios de la chía
Aunque es una semilla con grandes propiedades que benefician a la salud, su uso en exceso podría provocar efectos secundaria.
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La chía es una herbácea de la familia de las lamiáceas; es nativa del centro y sur de México, El Salvador, Guatemala, Nicaragua1 y Costa Rica y, junto con el lino (Linum usitatissimum), es una de las especies vegetales con la mayor concentración de ácido graso alfa-linolénico omega 3 conocidas hasta 2006.2 Se cultiva por ello para aprovechar sus semillas, que se utilizan como alimento.
aloesalud88@gmail.comEstas pequeñas semillas han cobrado mucha importancia por todos sus compuestos que aportan grandes beneficios a la salud. Este alimento se encuentra en diversas presentaciones.
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Además su alto contenido de fibra hace que sea ideal para estreñimiento y es un gran aliado para reducir el colesterol.
La chía es comúnmente utilizada para perder peso fácilmente, sin embargo, es importante señalar que todos los cuerpos reaccionan de diferente manera y el consumo frecuente de esta semilla puede tener algunos efectos poco deseado
El consumo de la chía en exceso puede provocar algunos efectos secundarios, entre ellos, uno de los más comunes son problemas gastrointestinales que van desde el estreñimiento y heces duras a la diarrea, el gas intestinal excesivo y la hinchazón.
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Las semillas son absorbentes que cuando absorben fluidos en el estómago, se pueden producir calambres o dolor en el estómago. Esto se produce cuando se consumen grandes cantidades. La hinchazón puede ocurrir debido al hecho de que las semillas de chía tienen una abundante fibra soluble.
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